أربع طرق للحفاظ على ذاكرتنا نشيطة

مدير عدد المساهمات : 1501

على الرغم
من أن قوة الذاكرة والقدرة على الاحتفاظ بالذكريات البعيدة، مسألة تلعب
فيها الجينات والعوامل الوراثية الدور الأكبر، إلا أن فريقا بحثيا أمريكيا
كشف عن عدة طرق لتقوية الذاكرة حتى مع تقدم العمر.
أهم طريقة للحفاظ على الذاكرة،
هي القراءة بشكل دوري ومستمر ومتابعة الجديد، وذلك لأن المطالعة والانهماك
في القراءة تنشط مراكز عديدة في المخ، مما يجعله أكثر قدرة على الوصول
السريع إلى الذكريات المخزنة، كما أظهرت الدراسة أن الذين استمروا في
الدراسة حتى الجامعة أو أبعد من هذا، كانوا أصحاب الذاكرة الأقوى ممن
شملتهم العينة.
الامتناع أيضا عن العادات
السيئة له تأثير كبير في الحفاظ على الذاكرة، حيث أظهرت الدراسة أن
المدخنين كانوا الأكثر عرضة للإصابة بضعف الذاكرة.
الطريقة الثالثة هي ممارسة
الرياضية، لأنها تدفع المزيد من الدماء إلى المخ، كما أنها تحافظ على
حيوية أعضاء الجسم المختلفة، والعقل السليم في الجسم السليم.
التواصل وإقامة العلاقات
الاجتماعية هي الوصية أو الطريقة الرابعة والأخيرة، لأن ذلك يحفز الشخص
على الحديث والتفكير والتفاعل مع غيره.
يُذكر أن المجتمع الأمريكي
يعاني وبشدة من أمراض نقص وفقدان الذاكرة بسبب التقدم في العمر، حيث يعاني
53% من الأمريكيين الذين تتراوح أعمارهم بين 70 إلى 80 عاما، من ضعف
الذاكرة وإن اختلفت حدة الإصابة بهذه الحالة.

عضو نشيط عدد المساهمات : 150

شكرا لك على هذا الموضوع المفيد جزاك الله خيرا

مدير عدد المساهمات : 1501

و لك من ألف شكر
أتمنى الإفادة من الموضوع

عضو نشيط عدد المساهمات : 150

العفو

عضو نشيط عدد المساهمات : 522

شكرا على الموضوع القيم

عضو نشيط عدد المساهمات : 113

جزاك الله الف خير وجعل عملك هذا في ميزان حسناتك

مشرف عدد المساهمات : 309 العمر : 32

شكراااااااااااااااا جزيلااااااااااااا على الموضوع القبم

مشكوررررررررررعلى الارشادك لنا بموضوعك هذا

مدير عدد المساهمات : 1501

شكر على الرد
دمت وفيا للمنتدى

guuuuuuuuuuuuuuuuuut schalfen mein bruder

مدير عدد المساهمات : 1501

شكرا أخي
الرجاء الكتابة بلغة واضحة

» # -{ -_- }- أربع من السعادة : و أربع من الشقاء :‏
» أحلى أربع نكت صينية...روعة
» من أراد الوقوف على عيوب نفسه فله في ذلك أربع طرق‏
» أربع وعشرون نصيحة للدخول إلى الامتحان بقوة وثبات